Клуб легкость и сила — март 2026
Автор курса: Анастасия Лунегова
Сайт автора: lunegova_ru/liss
Цена автора: 3000 руб.
Это тот самый клуб, где не изнуряющие тренировки дают результат:
- Подтянутся ноги за счет снижения отечности
- Уйдут симптомы слабости мышц тазового дна: недержание, попадание воздуха во влагалище
- Подтянется живот за счет изменения осанки
- Уйдут боли в спине и суставах даже при наличии артрозов и грыж
- Улучшатся гибкость, координация, баланс
- Появится энергия для жизни и легкость в теле
- Восстановитесь после родов (можно начать через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
- Укрепятся колени, и вы сможете без болей приседать и ходить по лестницам
Что вас ждёт в клубе:
Этап 1
- Убираем зажимы, боль и напряжение со спины и суставов
- Улучшаем гибкость позвоночника
- Восстанавливаем — Ритм дыхания — Силу тазового дна и пресса
- 60 тренировок (тот самый курс Здоровое тело)
Этап 2
- Повышаем силу
- Делаем больше упражнений на ноги и ягодицы
- Учимся отжиматься и правильно стоять в планке
- Разучиваем силовые упражнения с собственным весом
- 30 тренировок (упругие ноги и ягодицы)
Этап 3
- Каждый месяц новые тренировки для подтянутого и гибкого тела
- На коврике и без гантелей
- Бесконечно обновляемая программа (ведет Анастасия Лунегова и тренеры клуба) (со 2 июня)
- До весны чуть больше месяца, но подтянутые ноги, пресс и красивые руки нужны всегда И тема февраля в 3 этапе клуба ЛИС — «Рельеф».
Тема марта в клубе ЛИС будет посвящен лимфодренажу. Если вы хотите:
- Убрать отеки
- Подтянуть тело
- Уменьшить проявления целлюлита
- Почувствовать легкость в ногах
Вам в клуб ЛИС.
Вам доступны:
- Тренировки всех разделов
- Фитнес-аптечка: помощь телу без таблеток
- Уроки по фейсфитнесу.