Внимание и память
Автор курса: Елена Нестерова
Сайт автора: trener-ryadom_ru/attention
Цена автора: 4500 руб.
Программа:
Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии на улучшение внимания и памяти», который точно нужен вам, если вы:
- постоянно чувствуете усталость,
- долго приступаете к сложной задаче,
- постоянно отвлекаетесь, не можете сконцентрировать внимание на важном и довести дело «до конца».
Что вас ждет:
- 10 простых упражнений на работу глаз, мозжечка и вестибулярной системы, отвечающие за внутренний баланс и концентрацию.
Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- ориентацию в пространстве
- удержание «захват» информации
- снижение тревожности
- улучшение памяти
- готовность к действию
- запоминание
- планирование
Общая продолжительность комплекса 16 мин.
Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза. Плюс бонус — возможность получить эксклюзивный авторский урок от самого Моше Фельденкрайза
Что вас ждет:
- 6 новых уроков на улучшение базовых двигательных функций (сгибание, разгибание, вращение), которые улучшат ваше повседневное движение: ходьбу, наклоны, повороты.
- 2 новых урока на выстраивание «внутренней оси», которые настроят нервную систему на сконцентрированную спокойную работу и подарят вам ощущение устойчивости и стабильности.
Продолжительность каждого урока 25 – 30 мин.
В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
Что вас ждет:
- 1 занятие на улучшение голеностопных суставов (для глубоких наклонов и свободной поясницы)
- 1 занятие на улучшение стабильности лопатки (для красивой осанки, чтобы голова не «падала» вперёд)
- 2 занятие на раскрытие грудной клетки (для лёгкого дыхания и ясного мышления)
- 2 занятия на укрепление центра тела (для подтянутого живота и уравновешенного состояния)
- 1 занятие на баланс (для собранности и внутреннего спокойствия)
- 1 занятия для освобождения подзатылочных мышц (для снятия напряжения с шеи и лица и для ясной головы)
Продолжительность каждого занятия 25 – 30 мин.
Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Афро» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.
Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Афро».