Я дышу, живот уходит
Автор курса: Антонина Кравец
Сайт автора: tonkosti-tela_ru/maraphone
Цена автора: 1000 руб.
Семидневная практическая онлайн-программа для восстановления талии с помощью дыхательных упражнений
Без закачки пресса, планок, вакуумов и диет
Диагностика для определения причин выпирающего живота
Комплекс несложных эффективных дыхательных упражнений для тонкой талии.
Программа онлайн-марафона:
- Практическое занятие «Женское здоровье»
- Дыхательное упражнение, направленное на восстановление тонуса мышц тазового дна. Помогает при опущении матки, уретры, мочевого пузыря, прямой кишки, недержании и подтеканиях.
- Практическое занятие «Убираем фартук»
- Основные ошибки при работе с мышцами живота и попытках убрать «фартук»
- Разбор популярного упражнения «ножницы» на низ живота. Чем оно вредит, кому противопоказано
- Альтернатива «ножницам» — простое дыхательное упражнение, которое способствует безопасному и эффективному восстановлению
- Практическое занятие «Укрепляем пресс по-новому»
- Разбор популярных упражнений на пресс, физиологические противопоказания
- Основные ошибки: как не надо качать пресс и почему
- Дыхательное упражнение на укрепление глубоких мышц живота, которое можно выполнять даже при диастазе
- Разбор основных ошибок, которые мешают сделать талию тонкой
- Упражнение «боковые скручивания» — почему не работает, противопоказания
- Эффективное дыхательное упражнение для формирования талии просто и безопасно
- Практическое занятие «Изящные бока и здоровая поясница»
- Живой онлайн мастер-класс с Антониной Кравец
- Диагностика других факторов выпирающего живота: нарушение осанки, заболевания поясничного отдела позвоночника, гормональные факторы
- Закрепление практики: выполнение изученного комплекса упражнений онлайн.
Отзывы
Отзывов пока нет.