Фитнес-челлендж Интимное здоровье
Автор курса: Виктория Боровская, Дарья Верховенко, Елена Лукке
Сайт автора: newyorkfitspo_ru/challenge
Цена автора: 990 руб.
Вечная усталость, отеки, боль в пояснице и угасшее либидо связаны с мышцами, о которых единицы женщин знают. Это мышцы тазового дна, и они трудяги: работают всегда — когда мы идём, поднимаем сумки, смеёмся, обнимаемся и просто дышим.
Если они ослаблены или зажаты, это влияет не только на интимную сферу — рушится все тело:
- падает уровень энергии
- нарушается осанка
- появляются отеки и тяжесть внизу живота
- месячные становятся болезненными
Вы согласитесь, что худший сценарий: знать и ничего не делать.
С 25 августа стартует новый 7-дневный фитнес-челлендж «Интимное здоровье» — короткие тренировки до 20 минут, которые мягко вернут интимным мышцам тонус и отзывчивость.
- Вы снова почувствуете легкость в теле
- Снимете зажимы в тазу, челюсти и шее
- Улучшите кровоток и чувствительность
Никаких сложных упражнений — только умный фитнес, где каждое движение приближает вас к себе
настоящей. Методика подходит даже новичкам, а результат вы почувствуете с первых дней.
Программа курса:
День 1
Фельденкрайз-комплекс для пробуждения тела и чувствительности
Тренер: Дарья Верховенко
Длительность: 15 минут
Тип тренировки: Фельденкрайз
День 2
Комплекс для пробуждения тазового дна и ярких ощущений
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 23 минуты
Тип тренировки: Пилатес
День 3
Комплекс для эластичности бедер и свободы тазового дна
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 19 минут
Тип тренировки: Йогалатес
День 4
Фельденкрайз-комплекс для связи языка и тазового дна
Тренер: Дарья Верховенко
Длительность: 22 минуты
Тип тренировки: Фельденкрайз
День 5
Комплекс для свободы таза и чувственности движений
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 20 минут
Тип тренировки: Пилатес
День 6
Дыхательный комплекс для женского центра и расслабления
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 17 минут
Тип тренировки: Пилатес, Дыхание
День 7
Неврологический комплекс для центра тела, баланса и тазового дна
Тренер: Юлия Балахонцева
Длительность: 25 минут
Тип тренировки: Пилатес
Разбудите свою чувственность и чувствительность
Старт 25 августа 2025.