Телесные практики для здорового пищеварения
Автор курса: Экологичное тело
Сайт автора: https://ecotelo_ru/healthydigestion
Цена автора: 750 руб.
Три шага для здорового пищеварения:
- простые и доступные комплексы йоги помогают стимулировать работу ЖКТ и проводить профилактику расстройств пищеварения
- дыхательные практики помогают активизировать и наладить здоровый процесс переваривания пищи
- массажные техники помогают снять отеки и усиливают эффект предыдущих манипуляций
Программа восстановления ЖКТ:
МОДУЛЬ 1. Телесные практики для здорового пищеварения
1. Йога для здорового пищеварения
- Разминка. Разогрев тела
- Вращения. Скручивания. Наклоны.
- Проминание брюшной полости
- Асаны для улучшения пищеварения
- Йога для нормализации пищеварительной системы
- Упражнения из тибетской йоги
2. Комплекс для желудка
- Подготовительные упражнения
- Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
- Завершение практики. Расслабление
3. Комплекс для печени
- Комплекс упражнений для улучшения работы печени
- Завершение практики. Расслабление
- Медитация на гармонизацию работы печени
4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ
- Важная информация о практике
- Противопоказания и комментарии мастера + ФАЙЛ «Противопоказания»
- Упражнение «Наули»
- Упражнение «Жгут»
- Упражнение «Качели»
- Упражнение «Огнисара»
Результаты: вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.
МОДУЛЬ 2. Дыхательные практики для улучшения пищеварения
- Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
- Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
- Дыхание спокойствия
- Охлаждающее дыхание для печени
- Правильное дыхание животом
Результаты: вы изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.
МОДУЛЬ 3. Массажные техники для улучшения пищеварения
- Висцеральный массаж живота
- Самомассаж для снятия отека в брюшной области
- Подготовка к практике для улучшения пищеварения
- Упражнение на активацию лимфы
- Самомассаж брюшной полости
- Упражнение на раскрытие верхней части тела
Результаты: вы освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы, сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.
Как изменится Ваша жизнь после курса:
- почувствуете легкость во всем теле и прилив энергии
- сможете легко вставать по утрам с отличным настроением
- заметите, насколько проще Вы стали засыпать
- забудете о дискомфорте в области желудка/кишечника
- научитесь легче переживать сложные жизненные ситуации без вреда для ЖКТ
- избавитесь от лишнего веса
- обретете внутреннее спокойствие и гармонию
- почувствуете себя сильной женщиной, которая может все, что захочет.
Отзывы
Отзывов пока нет.