Твой путь к стройности и молодости. 6 месяц
Автор курса: Светлана Рахманова
Сайт автора: rahmanova_ru/community-reg
Новый Марафон в Сообществе “Rahmanova People”. 6 месяц.
Этапы пути
1 уровень – Запуск тела
- Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
- Первые изменения и результаты в теле, в ощущениях, в энергии
- Начало формирования новых привычек и понимания
2 уровень – Движение в глубину
- Наработка новых навыков тела, двигательных привычек
- Узнавание и понимание как оно функционирует
- Наработка базовых привычек питания
- Первые качественные изменения
- Желание узнавать о себе больше и двигаться дальше.
3 уровень – Обновление тела
- Закрепленные привычки
- Потребность быть в новообретенном состоянии
- Четкое понимание «Не хочу как раньше»
- Наработка нового уровня своей физической нормы
- Не нужна мотивация – “тело само просит тренировок и правильного питания”.
4 уровень – Стройность Молодость Ресурс
- Высокий уровень физической нормы: гибкость, легкость, энергия
- Свежий цветущий вид
- Подтянутое тело – надежный друг и партнер
- Четкое понимание текущих потребностей и задач тела
- Набор навыков и умений целостно и комплексно заботиться о себе в любой момент жизни
Новый Марафон – это путь изменений и трансформаций.
Для вашего удобства этот путь я разделила на маленькие и простые шаги:
- каждый уровень включает себя 3 месяца
- двигаемся пошагово – из месяца в месяц
- каждый месяц включает в себя 3 модуля по 10 дней
- каждый 10-дневный модуль это: тренировки, рекомендации по питанию, примеры рецептов, информативные видео (физиология и самочувствие), бонусные видео
- вопросы-ответы
- чат для общения участников Сообщества в Телеграм
Мы будем питаться полезно и разнообразно, просто и с пониманием.
Тренироваться легко и эффективно регулярно и с удовольствием.
Меняться с радостью от процесса и результата, с заботой и уважением к своему телу.
Поддерживать друг друга словом и делом!