Стройные и здоровые ноги fitness_olyarozet — Ольга Дробышева

(1 отзыв клиента)

249руб.

Категория:
Автор курса: Ольга Дробышева (fitness_olyarozet) 
Сайт автора: https://alinakiviart.ru/krasivyj-vizual-intensiv 
Цена автора: 4600 руб. (тариф "Базовый")

Старт 2 августа 2021

Проработаем популярные проблемы ног и придадим им красивый рельеф.

На курсе мы проработаем:

  • косточку большого пальца,
  • плоскостопие, вальгус,
  • отёки ног,
  • тяжесть в ногах, голенях,
  • целлюлит ног,
  • валики над коленями,
  • отечную зону галифе,
  • дряблость внутренней поверхности бедра,
  • дряблость ягодиц,
  • хруст коленных и тазобедренных суставов,
  • артрозные изменения суставов,
  • поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.

Курс будет полезен если:

  • У вас есть «дряблики» над коленями;
  • «ушки» бёдер, галифе;
  • дряблость внутренней поверхности бедра;
  • вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся;
  • у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга;
  • вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.

Для тренировок потребуется:

  • Два теннисных мяча
  • Фитнес резинка
  • Кинезиологический тейп (ширина 5 см).

Программа курса:

  • Работаем со стопами — улучшаем осанку;
  • Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках;
  • Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра;
  • Корректируем уши бёдер, зону галифе;
  • Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца;
  • Профилактика артроза суставов;
  • Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа;
  • Лимфодренажная тренировка для ног;
  • Убираем валики над коленями;
  • Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно;
  • Подтянутая и упругая попа;
  • Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф;
  • Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.

			
Автор

Ольга Дробышева

1 отзыв на Стройные и здоровые ноги fitness_olyarozet — Ольга Дробышева

  1. s1d

    топ

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.