Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут!
Автор курса: Дарья Шарова
Сайт автора: stepik_org/course/221800/promo
Цена автора: 250 руб.
Курс, который я откладывала пол года) Шучу!)) Я так не делаю и научу вас, так не делать. Курс всего 15 минут.
Самые эффективные (научно-обоснованные) упражнения!
Никакой воды. Только факты и четкие понятные упражнения, конкретно под твой случай. Уже сегодня перестанешь откладывать на потом.
Чему вы научитесь:
- Преодолеешь внутренние барьеры и начнёшь действовать.
- Перестанешь откладывать на потом.
- Научишься снижать сопротивление и уровень тревоги.
- Научишься приступать к работе, даже если было тяжело приступить к ней месяцы.
- Поймёшь, что с тобой, и почему прокрастинация существует в твоей жизни.
- Узнаешь самые эффективные (научно обоснованные) методы, чтобы приступить к работе сейчас, а не откладывать на потом!
Программа курса:
Причины твоей прокрастинации
- Правила
- Причины
Эффективные упражнения. Что делать, для каждой причины свои.
- Если у тебя переутомление (Много работы, недосып, усталость)
- Если у тебя много страха (страх ошибок, страх разочаровать, т.д)
- Если у тебя перфекционизм. Ждёшь идеального себя, чтобы сделать.
- Если слишком много задач одновременно. Берешься за всё сразу
- Если нет мотивации. Вроде понятно зачем дело, а вроде нафиг надо
- Если нет результата, и опускаются руки.
Общие упражнения. Они дополнят и усилят индивидуальные.
- Упражнение, чтобы снизить уровень тревоги и сопротивления
- Упражнение, которое работает на 100%. Но готовы ли вы применить?
Дополнительное упражнение (необязательно). Всего 1 минута.
- Упражнение по снятию тревоги, которое можно делать всю жизнь.
Дополнительная информация (не обязательная)
- Ещё две причины, которые требуют дополнительного вмешательства.
Отзывы
Отзывов пока нет.