Практикум: стопы — Иван Шадрин (2023)

100руб.

Категория:

Практикум: стопы

Автор курса: Иван Шадрин

Сайт автора: vk_com/vlog_maika_polosataya?w=wall-211297173_5533

Цена автора: 3499 руб.

 

Стопы играет критически важную роль в поддержании правильной осанки и функционирования нашего опорно-двигательного аппарата. Она является основой нашего тела и осуществляет первый контакт с поверхностью при ходьбе и беге. Также от распределения веса по стопе зависит комфортное пребывание в положении стоя.
Если стопа не функционирует должным образом, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем опорно-двигательного аппарата и осанкой.
Например, плоскостопие – это состояние, когда стопа не имеет достаточной мышечной поддержки и снижается амортизационная способность при ходьбе и беге. Это может привести к перегрузкам в коленях и спине, а также к боли в самой стопе.
Мой курс поможет вам научиться различным упражнениям, которые помогут улучшить состояние стоп и уменьшить риск проблем, связанных с ними. Вы узнаете, как укреплять стопы, и повысить эластичность мышц стопы. За счет этого ваши ноги начнут распределять нагрузку более равномерно, что избавит вас от перегрузки в суставах ног и спине.
В практикуме будет 7 тренировок, в которых вы научитесь правильным упражнениями по работе со стопой. Это поможет вам сохранить здоровье стоп, опорно-двигательного аппарата и осанки.

Здоровые стопы – это первый шаг к поддержанию здоровой осанки и опорно-двигательного аппарата.
Запишитесь на наш практический интенсив и начните улучшать свою жизнь сегодня!

«Практикум: стопы» отлично подойдет всем, кто:

  • Испытывает дискомфорт в коленях,
  • Жаждет увеличить арсенал практических упражнений по работе со стопой.
  • Желает улучшить биомеханику походки и бега,
  • Хочет сделать свои тренировки более безопасными,
  • Испытывает дискомфорт в пояснице,
  • Хочет иметь легкую мягкую походку без громких ударов пятками о пол,
  • Имеет нарушения положения стопы (плоскостопие, вальгус, варус и тд),

Программа практикума:

  1. Тренировка
    Самомассаж (МФР) и пассивная мобилизация;
    Учимся двигать стопой отдельно в каждой плоскости.
  2. Тренировка
    Подключаем движение пальцев в движение стопы;
    Учимся сочетать две плоскости движения.
  3. Тренировка
    Продолжаем сочетать разные плоскости движения;
    Добавляем больше деталей в движение стопы.
  4. Тренировка
    Работа стоя, подключаем коленный сустав и бедро к движению стопы;
    Сочетаем несколько плоскостей движения.
  5. Тренировка
    Нагрузочная тренировка;
    Учим стопы заземлению и отталкиванию в различных положениях.
  6. Тренировка
    Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, максимально приближенных к нашему повседневному движению.
  7. Тренировка
    Выполняем комбинации движений стопы, колена и бедра, которые максимально приближены к нашему повседневному движению под нагрузкой с активным участием мышц бедер.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Практикум: стопы — Иван Шадрин (2023)”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *