Правильное питание — Инна Кононенко (август 2023) Fitstars

100руб.

Категория:

Правильное питание (август 2023)

Автор курса: Инна Кононенко

Сайт автора: fitstars_ru/programs/proper-nutrition

Цена автора: 6654 руб.

 

Курс необходим если…

  • Надоели попытки перехода на жёсткое ПП
  • Хочешь наладить питание без «перекосов» и срывов
  • Устала собирать достоверную информацию по крупицам
  • Страшишься курсов от неквалифицированных экспертов
  • Хочешь понимать процессы, которые происходят в организме при приёме пищи
  • Не понимаешь, почему возникают некоторые проблемы со здоровьем
  • Хочешь знать, почему диетологи рекомендуют отказаться от некоторых любимых продуктов
  • Мечтаешь строить свой рацион из привычных продуктов и не набирать лишний вес

Из чего состоит обучение?

10 уроков, в которых подробно и понятно разберём влияние привычных продуктов на организм человека.

Урок 1
Диетология. Основные понятия
Разберёмся, от каких факторов зависит наше здоровье. Какие требования к режиму питания существуют.

Урок 2
Белки в организме
Узнаем, для чего нужны белки нашему организму. Озвучим продукты, которые богаты белком.

Урок 3
Основные источники белка в питании
Узнаем, что такое конечные продукты гликирования: на что влияет этот показатель и сколько нужно его употреблять в пище. Рекомендации по приготовлению полезной белковой пищи.

Урок 4
Жиры
Разберем, для чего нашему организму нужны жиры. Поговорим о растительных, животных маслах и транс-жирах.

Урок 5
Углеводы
Познакомимся ближе с сахаром и фруктозой. Поймём, что такое гликемический индекс, какие продукты в каком количестве его содержат.

Урок 6
Зерновые
Разберем пирамиду питания по ВОЗ. Узнаем пользу замачивания круп. А ещё, почему мы зависимы от глютена.

Урок 7
Овощи
Разберемся в овощах семейства пасленовых: чем они могут быть опасны для нас. Какие продукты защитят нас от рака. Несколько полезных рецептов.

Урок 8
Молочные продукты
Поговорим о составе молока, о влиянии молочных продуктов на организм. Узнаем, что такое лактоза.

Урок 9
Питьевой режим
Разберём водный баланс взрослого организма: объёмы и состав. Поговорим об обезвоживании. Научимся пить воду в достаточных количествах для себя.

Урок 10
Режим питания
Поговорим о соблюдении режима питания. Познакомимся интервальным голоданием и его классификацией.

Результаты после прохождения курса?

  • Научишься строить режим питания, который подходит именно тебе
  • Перестанешь скупать марафоны по питанию
  • Поймёшь, от каких продуктов рациона лучше отказаться, а каких добавить больше
  • Разберёшься со своей нормой воды, мягко научишь организм пить больше
  • Узнаешь все явки и пароли о жирах, белках и углеводах
  • Разберёшься с пользой овощей и нюансами, которые важно помнить, чтобы не навредить себе
  • Познакомишься с методом интервального голодания: кому подходит и как ему следовать
  • Узнаешь про вред и пользу молочных продуктов.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Правильное питание — Инна Кононенко (август 2023) Fitstars”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *