Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать?
Автор курса: Валерий Подрубаев
Сайт автора: onlineketogenic_ru/veskortizol
Цена автора: 2500 руб.
Что разберём на лекции:
1. Кортизол и вес: что происходит в организме?
— Как стресс влияет на метаболизм, аппетит и распределение жира.
— Почему жир откладывается в области живота.
2. Скрытые признаки хронически высокого кортизола
— Постоянная усталость, тяга к сладкому, проблемы со сном и набор веса.
— Как понять, что ваш стресс мешает похудеть.
3. Разберём влияние на уровень кортизола
— Факторы, повышающие и снижающие кортизол.
— Почему голодание и дефицит калорий могут работать против вас.
4. Сон, ритмы и кортизол: исправляем ключевые ошибки
— Как режим сна влияет на набор и сброс веса.
— Простые способы нормализовать выработку кортизола и снизить уровень стресса.
5. Физическая активность и стресс: как тренироваться, чтобы не навредить
— Кардио и силовые: что снижает кортизол, а что повышает.
— Ошибки, которые мешают похудению.
Эта лекция для тех, кто:
- Питается правильно, считает калории, но вес упрямо стоит на месте.
Вы всё делаете «по правилам», но результат либо минимальный, либо вообще отсутствует. - Страдает от переедания на фоне стресса, особенно вечером.
Днём вы можете держать себя в руках, но вечером накатывает дикий голод и желание «заесть» усталость. - Чувствует постоянную усталость, плохо спит и просыпается разбитым.
Даже после 7-8 часов сна вы не чувствуете бодрости, а сил на тренировки или активный день просто нет. - Заметил, что жир уходит отовсюду, но не с живота.
Даже если вес уходит, живот и бока остаются на месте, а иногда даже увеличиваются. - Перепробовал всё, но организм как будто «застрял» в режиме набора веса.
Вам кажется, что метаболизм сломан, и ничего больше не помогает, даже строгие диеты и тренировки. - Ну и, конечно, для тех, кто отдаёт должное моему умению объяснять сложные вещи простым языком
Тариф Первый:
— доступ 24 часа
— без ответов на вопросы.
Отзывы
Отзывов пока нет.