Поднимаем белок — Елена Иванова (2024)

Поднимаем белок

Автор курса: Елена Иванова

Сайт автора: onlineketogenic_ru/podnimaybelok

Цена автора: 5000 руб.

Старт 11 марта

Как всё будет:

• у нас будет телеграм канал и к нему привязаны обсуждения
• каждый день выходит мини-видео или заметка, к которой можно задать вопрос
• тему могут меняться или дополняться благодаря участникам и вопросам
• отдельного чата с бесконечно болтовнёй не будет – это у всех занимает слишком много времени, но в рамках темы дня вы всегда можете поболтать с другими участниками
• каждый день могу давать мини задание – ответы/ заметки/ вопросы/ход выполнения вы можете также отмечать в комментариях
• проект не подразумевает раздачу звёздочек или какую-либо обязаловку, поэтому вы как взрослый человек сами решаете что и когда вам делать, но помните про перемены и результаты (писала выше)

Список тем проекта:

• День 1. Признаки дефицита белка. День 2. Анализы.
• День 3. Что есть. Список продуктов.
• День 4. Как готовить.
• День 5. Как есть.
• День 6. Усвоение белка – кислотность желудка.
• День 7. Усвоение белка – ферменты.
• День 8. Усвоение белка – печень и желчный.
• День 9. Усвоение белка – поджелудочная железа.
• День 10. Усвоение белка – кишечник.
• День 11. Считаем белок.
• День 12. Нужно ли подбирать количество белка по таблицам.
• День 13. Что значит полноценный белок.
• День 14. Можно ли переесть белок.
• День 15. Дополнительная помощь. Коллаген.
• День 16. Дополнительная помощь. Аминокислоты.
• День 17. Дополнительная помощь. Протеины.
• День 18. Дополнительная помощь. Костный бульон.
• День 19.Что будет влиять на ЖКТ и не давать есть достаточно белка.
• День 20. Потери белка – как обычно забываем об очевидных вещах.
• День 21. Мифы про белок.