Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге — Дарья Есипова, Елена Лукке (2023) FitSpoКлуб

100руб.

Категория:

Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге

Автор курса: Дарья Есипова, Елена Лукке

Сайт автора: newyorkfitspo_ru/ex/ex-n2315

Цена автора: 990 руб.

 

Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса.
Теперь заниматься можно, не вставая со стула!
Эти уроки в стиле пилатеса и йоги запустят лимфоток и избавят от отеков, снимут напряжение и боль в спине и шее.
А еще помогут сохранить упругость мышц, если у вас совсем нет времени на полноценную тренировку.

01 Разминка на стуле для тех, кто много сидит

Избавьтесь от напряжения в мышцах за считанные минуты! Вы поработаете буквально со всем телом от стоп до макушки: улучшите подвижность суставов, оздоровите позвоночник, запустите лимфоток. Даже в самом загруженном графике вы получите заряд бодрости и сил.

02 Бережная йога для всего тела прямо на рабочем месте

Этот комплекс сделает из вашего офисного стула настоящий спортзал благодаря максимально разнообразным движениям. Вы оздоровите суставы и позвоночник, снимете напряжение со спины и улучшите дыхание, укрепите мышцы рук, ног и даже ягодицы!

03 Пилатес для укрепления мышц не вставая со стула

В этом комплексе акцент сделан на активацию мышц и сохранение их здорового тонуса. Вы поработаете и с внешней мускулатурой — руками, ногами, спиной, прессом, и с «мышцами-невидимками» — дыхательной диафрагмой, тазовым дном. Итогом станет упругое тело без отеков!

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге — Дарья Есипова, Елена Лукке (2023) FitSpoКлуб”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *