Метаболическая перезагрузка за 7 дней
Автор курса: Регина Доктор
Сайт автора: iipm_ru/perezagruzka
Цена автора: 3900 руб.
Программа курса:
День 1: Диагностика и определение вашего метаболического профиля
- Меню на 7 дней для перезагрузки. Метаболическая тарелка.
- HIIT режим жиросжигающей активности и митохондриального восстановления.
День 2: Вебинар «Метаболизм для качества тела»
- Метаболизм и обмен веществ- 4 уровня регуляции
- Метаболические трекеры — что движет здоровьем, отслеживаем и нормализуем
- Причины метаболического сбоя. Инсулинорезистентность как ускоритель старости
- Снижение веса для метаболического здоровья
- Метаболическая адаптация — проблема отката и застоя веса
- «Метаболический HIIT» — специальные режимы физической нагрузки для метаболического здоровья
День 3: Биоритмы и гормональная перезагрузка
День 4: Вебинар «Метаболизм для омоложения и оздоровления».
- Метаболически активная ткань для продления молодости
- Система активации митохондрий для оздоровления
- Системное здоровье через метаболизм: кишечник, щитовидная железа, печень, нервная система, иммунитет
- Питание для метаболического здоровья- антивоспалительная тарелка
- «Личный план метаболического восстановления»
День 5: Главные метаболические дирижеры: печень, желчный пузырь, кишечник.
День 6: Специальные режимы физической активности для метаболической перезагрузки организма.
- 3 вида экспресс тренировок с мгновенным эффектом.
День 7: Антивоспалительный день.
- Психо-метаболическая перезагрузка. Методы коррекции хронического стресса.