Курс для начинающих растяжка с 0 — 2023 — Кутузова Ольга

100р.

Категория:

Курс для начинающих растяжка с нуля

Автор курса: Кутузова Ольга

Сайт автора: kutuzovaolga_ru/shpagats0

Цена автора: 1490 руб.

КУРС РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ РАСТЯЖКОЙ, НО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ.
В КУРСЕ ПОДОБРАНЫ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ – это мягкие и эффективные тренировки для увеличения гибкости, без вреда для здоровья. ВЫ НЕ БУДЕТЕ СИДЕТЬ В ОДНОЙ ПОЗЕ И ТЕРПЕТЬ БОЛЬ, ПЛАВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ И МЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ, СОЗДАДУТ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ АМПЛИТУДЫ

Что будет в курсе?
20 ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОК И 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
Тренировки от 25 до 60 минут к концу курса
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
Здоровое развитие гибкости спины
Миофасциальный релиз

Для кого этот курс? ДЛЯ ТЕБЯ!

  • Если вы хотите сесть на шпагат с нуля
  • Развить свою гибкость с нуля в домашних условия
  • Если ты давно хочешь начать тренировки по стретчингу но есть опасения, что можешь навредить себе
  • Если ты хочешь, но не хватает мотивации и испытывала суставные боли, я помогу разобраться
  • Если ты думаешь, что поперечный это из области фантастики
  • Если надоели однообразные статические позы, которые не приводят к желаемому результату.

Как он будет проходить?
22 тренировки и 60 дней доступа
КУРС проходит на GetCourse, у каждого участника свой личный кабинет
С момента оплаты вам доступны все тренировки курса
Каждодневные тренировки
От 25 до 60 минут твоего времени

Расписание курса:

1 тренировка – СТОПЫ
2 тренировка – УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА
3 тренировка – РАЗРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ СТОЯ
4 тренировка – ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
5 тренировка – ВНУТРЕНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
6 тренировка – ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
7 тренировка – ШЕЯ
8 тренировка – СКЛАДКА ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ
9 тренировка – РАЗРАБОТКА ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
10 тренировка – ПОЗА ” ГОЛУБЬ” И ПОЛОВИНКА ШИРОКОЙ СКЛАДКИ
11 тренировка – ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
12 тренировка – ШИРОКАЯ СКЛАДКА
13 тренировка – ВОЛНЫ
14 тренировка – ЛЯГУШКА
15 тренировка – РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ
16 тренировка – ВЫПАДЫ
17 тренировка – АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ СПИНЫ
18 тренировка – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
19 тренировка – ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ(без опорный, возле стены)
20 тренировка – АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ НОГ
21 тренировка – МФР ЯГОДИЦ И БЕДЕР (дополнительная тренировка)
22 тренировка – МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Курс для начинающих растяжка с 0 — 2023 — Кутузова Ольга”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *