Как восстановить сон за 7 дней: простая система вечерних ритуалов
Автор курса: Юлия Крушанова
Сайт автора: krushanovaschool_ru/shop
Цена автора: 249 руб.
Для тех, кто просыпается уставшей, живёт на силе воли и чувствует, что даже выходные не возвращают энергию.
Для тех, кто засыпает долго, просыпается среди ночи и хочет мягко вернуть телу способность расслабляться и засыпать естественно.
Что будет в уроке:
Разберётесь, что мешает вам засыпать: повышенный кортизол, перегруз нервной системы, поздняя еда, экраны, тревожные мысли. Поймёте, как мягко переводить тело в «режим сна» без таблеток и жёстких ограничений.
Что получите:
Пошаговый план вечерних ритуалов на 7 дней, который помогает засыпать быстрее, реже просыпаться ночью и просыпаться с ощущением лёгкости и ясности. Легко внедряется даже при плотном графике.