Здоровая спина — Александр Шопен (2024)

100р.

Категория:

Здоровая спина

Автор курса: Александр Шопен

Сайт автора: teletype_in/@sashashopen/GgB0sW9yLjv

Цена автора: 2490 руб.

 

Попрощайтесь с болями в спине, сутулостью и скованностью в теле за несколько минут в день!
Я приглашаю вас на марафон “Метод Шопена: Здоровая Спина”
В течение 9 дней, за счет простых, коротких упражнений вы попрощаетесь с болью, сутулостью и ощутите легкость в теле.
Даже 2 минуты моих упражнений ежедневно могут в корне поменять ситуацию. И делать их можно в любое время, в любом месте. Это не волшебство – это глубокий неврологический подход.
Хотите, чтобы спина была здоровой, осанка – красивой, а в теле не было ощущения дискомфорта?

Программа:

Сразу после оплаты

  • Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
  • Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
  • Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)

Внедряйте эти зарядки в свою жизнь еще до начала марафона, чтобы получить от него максимум пользы!
Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность. Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца

12.09 – Вводный эфир

  • самая свежая научная информация про здоровую спину и осанку.
  • второй подбородок, холка и выпирающий живот – почему дело не только в осанке?
  • как работают анти-болевые, вестибулярные и зрительные упражнения,
  • что делать и не делать в тренажерном зале,
  • как правильно сидеть
  • и многое другое.

Задача эфира – дать вам концентрат знаний, чтобы вы поняли с чем именно вам нужно работать. А дальше я покажу как

13.09 – Диагностика

Проведем тест вашей походки. Именно в походке мы можем увидеть все проблемы, с которыми необходимо работать. Задача – увидеть в каком положении находятся спина и шея в неосознанном состоянии.

14.09 – Упражнение на калибровку позвоночника, вытяжение шеи.

Самое лучшее (и сложное) упражнение для вашей осанки – уметь держать шею ровной и вытянутой. Но я вас научу этому за 24-48 часов.

15.09 – Антиболевые практики
Точечные упражнения из сферы нейродинамики, направленные на:

  • боль в пояснице,
  • боль в шее,
  • боль в ноге и ягодицах,
  • боль в области лопаток,
  • боль в области плечей и рук

16.09 – 4 самых распространенных проблемы осанки и как их убирать через науку

Комплекс из 4 упражнений для самых распространенных проблем осанки:

  • одно плечо выше другого и сколиоз,
  • торчащий живот и гиперлордоз,
  • сутулость и завернутые плечи,
  • выдвинутая шея.

17.09 – 19.09 – учимся жить в новом теле, чтобы скованность не вернулась

Улучшаем подвижность самых тугих и скованных участков тела, которыми нужно уметь двигать для того, чтобы не ощущать ограничений в жизни:

  • учимся двигать шеей,
  • учимся двигать лопаткой,
  • учимся двигать позвоночником и тазом.

20.09 – финальный эфир “Вопрос-ответ”. Как жить после марафона.

Отвечу на ваши вопросы и расскажу как продолжать работу над здоровьем вашей спины.

Бонус: гайд по привычкам – ваш идеальный день

Старт 12 сентября 2024 года.

Тариф Максимум:

– 3 простых универсальных комплекса упражнений:

  • Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень)
  • Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний)
  • Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый)

– 9-дневный марафон с короткими уроками по программе
– Обратная связь в чате от меня
– 2 прямых эфира (большой вводный эфир и сессия вопрос-ответ)
– Гайд по привычкам “Мой идеальный день”..

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Здоровая спина — Александр Шопен (2024)”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *