Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора — Jeff Cavaliere

150руб.

Категория:

Автор: Jeff Cavaliere (Джефф Кавальер)

Язык: Английский

Сайт автора: https://athleanx.com/core4

Ютуб автора: https://www.youtube.com/user/JDCav24/feature

Благодаря сочетанию новейших спортивных тренировок с непревзойденным знанием анатомии и физиологии, CORE4 ABS сочетает силовые тренировки и производительность с предотвращением травм и экстремальной эстетикой.

core4 abs — это прочность, производительность, эстетика и профилактика травм

Для кого предназначен CORE4 ABS?

Мужчин и Женщин, кто только начинает:

  • С избыточным жиром
  • Кто Недостаток Мускулистости
  • Хроническая боль в спине
  • Самосознание внешнего вида

Начинающим предлагается пошаговая версия упражнений, когда это применимо Даже если вы никогда не тренировались до того, как CORE4 ABS сможет приблизить вас к цели — иметь сильный, поворачивающий голову животик.

Мужчины и женщины, которые тренируются:

  • Мускулистый, но слабый
  • Застойная сила
  • Тяжелые необъяснимые травмы
  • Постуральные недостатки

Спортсмены среднего и продвинутого уровня могут выбрать один из четырех уровней способностей, который наилучшим образом соответствует их целям и способностям. Даже если у вас уже есть шесть разорванных пакетов, CORE4 ABS может вывести вашу основную разработку в 4-е измерение!

Традиционная тренировка АБ состоит из случайно выбранных упражнений, которые часто игнорируют истинные функциональные возможности вашего кора.

ЗОНА 1: НИЖНИЙ РЕКТУС / ТА

Ключевая зона для укрепления во время больших подъемов. Недостаточное развитие может привести к травме поясницы и выпячиванию нижней части живота.

ЗОНА 2: ВЕРХНИЙ / СРЕДНИЙ РЕКТУЗ ABDOMINIS

Часто называемая «шестью пакетами» наиболее важна из-за ее способности предотвращать (не производить) движение во всех плоскостях.

ЗОНА 3: ОБЛАСТИ / СЕРРАТУС-АНТЕРЬЕР

Критически важен для трехмерного производства энергии и производительности без ущерба для стабильности позвоночника. При оптимальном развитии эти мышцы также обеспечивают сужение талии.

ЗОНА 4: НИЗКАЯ ОБРАТНАЯ / LUMBAR — НЕ ПОКАЗАНО

Слабость здесь может привести к периодическим спазмам спины и / или боли, а также к нарушению осанки.

 

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора — Jeff Cavaliere”

Ваш адрес email не будет опубликован.