Глубокий сон
Автор курса: Виктория Боровская
Сайт автора: newyorkfitspo_ru/challenge/
Цена автора: 790 руб.
Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе
Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы!
Возвращаем себе то, что наше по праву:
- долгожданное расслабление ночью и бодрость днём
- активный метаболизм и превосходное пищеварение
- здоровый румянец и ясность ума
Как? Элементарно! Через крепкий безоблачный сон.
В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь.
Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
- Снизите тревожность и усталость
- Повысите концентрацию и настроение
- Улучшите гибкость и осанку
- Избавитесь от утренней отечности
Трудно заснуть? Часто просыпаетесь?
Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь.
Программа:
День 1: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит
День 2: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости
День 3: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна
День 4: Дыхательная практика для расслабления тела
День 5: Неврологическая усыпляющая тренировка
День 6: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла
День 7: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса
БОНУС:
Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон
Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими
Старт 24 февраля 2025.
Отзывы
Отзывов пока нет.