Вакуум-тренировка «изнутри»
Автор курса: Александр Волоткевич
Сайт автора: structureandfunction_by/vebinary
Цена автора: 4400 руб.
Программа курса:
- Вы узнаете зачем нужна эта техника.
- Как она выполняется при различных типах осанки?
- Как она влияет на втянутый живот?
- Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это?
- Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё?
А так же:
- грудопоясничная фасция
- тазовое дно
- висцеральная сфера
- и мн.др.
Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения.
Основная его цель — показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы.
Это на самом деле великолепная тренировка всего тела!
Вакуум делается всем телом, а не диафрагмой.
Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом.
Нужен:
— партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы.
— мяч для Пилатес
— фитбол
— кирпич для йоги
— коврик
— 2 теннисных мяча
— большое полотенце.
Продолжительность: 2 часа.
Отзывы
Отзывов пока нет.