Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же.
Автор курса: Юлия Черняк
Сайт автора: yulia-therapy_com/aptechka
Цена автора: 3990 руб.
Для любого уровня подготовки
Йога
Юлия Черняк
Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:
Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы
- Против острой боли в спине
– если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
– неудачно повернулись
– вас продуло - Против боли в шее
– снятие ощущения напряжения в мышцах шеи (“забита трапеция”)
– после долгого сидения
– после долгой дороги
– после тренировок
– если хочется потянуться и размяться - Против боли в ладонях и запястьях
– кто работает руками
– долго сидит за компьютером с мышкой - Против боли в стопах
– долго гуляли
– надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
– болят стопы утром при пробуждении - Против боли во время менструации
– снижение спазмов и боли в период менструации - Против вздутия живота и запоров
– профилактика запоров и вздутий живота - Против ноющей боли в пояснице
– снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
– снижение напряжения в мышцах спины
Против боли в области лопаток
– уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
– улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
– укрепление мышц спины
БОНУСЫ:
Комплекс против бессоницы
Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.
Комплекс против тревоги
При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, “заземлиться”.
Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.
Противопоказания:
-
- Беременность на любом сроке
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Прошло менее 8 недель после родов
- Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
- Коксартроз 2-3 степени
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов.
Отзывы
Отзывов пока нет.