Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же — 2023 — Юлия Черняк

100р.

Категория:

Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же.

Автор курса: Юлия Черняк

Сайт автора: yulia-therapy_com/aptechka

Цена автора: 3990 руб.

 

Для любого уровня подготовки

Йога

Юлия Черняк

Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:

Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы

  • Против острой боли в спине
    – если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
    – неудачно повернулись
    – вас продуло
  • Против боли в шее
    – снятие ощущения напряжения в мышцах шеи (“забита трапеция”)
    – после долгого сидения
    – после долгой дороги
    – после тренировок
    – если хочется потянуться и размяться
  • Против боли в ладонях и запястьях
    – кто работает руками
    – долго сидит за компьютером с мышкой
  • Против боли в стопах
    – долго гуляли
    – надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
    – болят стопы утром при пробуждении
  • Против боли во время менструации
    – снижение спазмов и боли в период менструации
  • Против вздутия живота и запоров
    – профилактика запоров и вздутий живота
  • Против ноющей боли в пояснице
    – снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
    – снижение напряжения в мышцах спины
    Против боли в области лопаток
    – уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
    – улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
    – укрепление мышц спины

БОНУСЫ:
Комплекс против бессоницы
Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.

Комплекс против тревоги
При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, “заземлиться”.
Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.

Противопоказания:

    • Беременность на любом сроке
    • Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
    • Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
    • Кровоточащие миомы или миомы на ножке
    • Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
    • Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
    • Прошло менее 8 недель после родов
    • Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
    • Коксартроз 2-3 степени
    • Кровоточащий геморрой или выпадение узлов.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Аптечка. Упражнения, которые помогут сразу же — 2023 — Юлия Черняк”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *