Антицеллюлит
Автор курса: Ольга Дробышева
Сайт автора: drobysheva_fit/anticellyulit
Цена автора: 2890 руб.
Курс «Антицеллюлит» — это протокол тренировок для ваших изящных ножек и ягодиц, который вы сможете выполнять курсами, с каждым разом преумножая результат!
На тренировках вы не оставите много сил, а наоборот, ощутите прилив энергии, лёгкость и приятный тремор мышц
Техники самомассажа, дыхания и силовые тренировки устраняют отёк и налаживают лимфодренаж
Откуда берётся отёчность, целлюлит?
- Сидячий образ жизни (при сидении мышцы без движения, не проталкивают лимфу, ее циркуляция замедляется + сидя пережаты лимфоузлы, которые хуже принимают жидкости с ног).
- Стоячий образ жизни (мышцы, наоборот, спазмированны и тоже пережимают лимфоузлы).
- Отсутствие силовых тренировок (чем меньше мышечной массы, тем хуже проталкивается лимфа).
- Неэффективное дыхание. Из-за сутулости, стрессов, сидячего образа жизни и т.д. (главный насос для прокачки лимфы — диафрагма. Если она работает не в полную силу, в теле копятся отеки).
- Лишний вес (жировая ткань всегда притягивает на себя отёк. Чем больше жира, тем больше и отёка).
Программа курса:
- Самомассаж. Повышаем тонус кожи, устраняем зажимы и отёки
- Важная база для легких ног без отеков и целлюлита
- Коррекционные упражнения для таза, хорошего оттока лимфы с ног, гибкости ног
- Округлые ягодицы без ямок и дряблостей
- Изящная внутренняя часть бедра
- Упругие ноги без «ушек» и бугристостей.
Отзывы
Отзывов пока нет.